Tetap Aktif di Usia Lanjut dengan Aktivitas Fisik

Usia lanjut bukan berarti harus berhenti melakukan aktivitas. Aktivitas fisik yang dilakukan sesuai kemampuan dapat membantu lansia tetap aktif dan menjaga kebugaran tubuh. Di lingkungan desa, kader juga mengadakan kegiatan senam lansia secara mandiri di tingkat RW. Kegiatan seperti ini dapat menjadi kesempatan bagi lansia untuk bergerak sekaligus berinteraksi dengan warga lainnya. Aktivitas fisik perlu disesuaikan dengan kondisi dan kemampuan masing-masing. Lansia sebaiknya tidak memaksakan diri dan dapat beristirahat apabila merasa lelah atau mengalami keluhan. Kegiatan sederhana yang dilakukan secara rutin dapat membantu lansia tetap aktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Dukungan keluarga dan lingkungan juga penting agar lansia dapat mengikuti kegiatan dengan aman dan nyaman.